חֲדָשׁוֹת

עייפות מתמדת: יותר ויותר אנשים בגרמניה סובלים מהפרעות שינה

עייפות מתמדת: יותר ויותר אנשים בגרמניה סובלים מהפרעות שינה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

הפרעות שינה גרמניות גדלות באופן משמעותי
מיליוני אנשים בגרמניה סובלים מהפרעות שינה. אלה שנפגעו לא רק נאלצים להתמודד עם עייפות וקשיי ריכוז במהלך היום. זה גם מסכן את הבריאות. אך ישנם כמה טיפים פשוטים למניעת הפרעות שינה.

יותר ויותר אנשים בגרמניה מתקשים לישון
יותר ויותר אנשים בגרמניה מתקשים להירדם ולהירדם. כפי שמדווח הבריאות הנוכחי של DAK "גרמניה ישנה לא טוב - בעיה המוערכת" מראה כי הפרעות שינה בקרב אנשי מקצוע בין הגילאים 35-65 גדלו ב- 66 אחוז מאז 2010. על פי המחקר, 80 אחוז מהעובדים חשים כיום מושפעים, מדווח חברת ביטוח הבריאות. בהתאם לכך, כל עובד עשירי סובל מהפרעת שינה נדירה במיוחד. מאז 2010 חלה עלייה של 60 אחוזים.

אנשים רבים אינם טוענים סוללות משלהם
מכון איג'ס בברלין העריך את הנתונים של 2.6 מיליון מועסקים מבוטחים עבור DAK Gesundheit. בנוסף, סקרו מכון פורסה כ -5,200 נשים וגברים בני 18 עד 65.

התוצאות מדאיגות. "הפרעות השינה הגוברות באוכלוסיה צריכות לזעזע אותנו", אמר אנדראס סטורם, מנכ"ל DAK-Gesundheit.

"אנשים רבים דואגים לסוללות מלאות בסמארטפונים שלהם בלילה, אך הם כבר לא יכולים להטעין את הסוללות שלהם בעצמם."

בעיות בריאותיות חמורות
יש להתייחס ברצינות לתלונות, שכן שינה גרועה כרונית יכולה לפגוע באורח קשה. “הפרעות שינה, למשל, מגדילות את הסיכון לדיכאון והפרעות חרדה. יתכן שיש כאן קשר לעלייה החדה בדוחות המחלה על מחלות נפש בשנים האחרונות ", אמר סטורם.

על פי מומחי בריאות, הפרעות שינה מגבירות גם את הסיכון לסוכרת ומחלות לב וכלי דם כמו התקפי לב. הם גם מחלישים את מערכת החיסון.

יתר על כן, מחקר מדעי של אוניברסיטת דיסבורג-אסן הראה כי הפרעות שינה יכולות להגביר את הסיכון לשבץ מוחי.

הגורמים לבעיות שינה
על פי דו"ח DAK, הגורם לבעיות שינה הוא בין היתר תנאי עבודה. לדוגמה, אם אתה עובד לעתים קרובות בגבול הביצועים שלך, אתה מגביר את הסיכון לפתח נדודי שינה קשים.

בהקשר זה, יש גם לחץ חשוב ופגישות פגישה, משמרות שעות נוספות ולילה וזמינות קבועה לאחר העבודה.

בנוסף, מחקרים מדעיים הראו שעסק לא גמור מוביל להפרעות שינה בלילה. וחוקרים אמריקאים דיווחו כי שימוש תכוף במדיה החברתית יכול להוביל להפרעות שינה כרוניות.

על פי מחקר DAK, 83 אחוז מהעובדים צופים בסרטים וסדרות לפני שהם הולכים לישון, 68 אחוז עוסקים בעניינים פרטיים בערב במחשב נייד או סמארטפון, וכאחד מכל שמונה עדיין דואג לעניינים עסקיים כמו מיילים או תכנון יום העבודה הבא.

"תוצאות אלה מראות בצורה מרשימה כיצד החברה שלנו מציבה את נושא השינה בתפקיד משני", אומר פרופ 'אינגו פייטזה, ראש המרכז לרפואת השינה הבינתחומית במתחם ברלין. "אך הגוף זקוק לזמן כיבוי לאחר יום מלחיץ ולהתמקד בו תפסיק לישון. אנחנו חייבים לתת לו הפעם. "

טיפים לשינה טובה יותר
במקרה של בעיות שינה אנשים רבים שנפגעו פונים לתרופות עצמיות. אחת מכל שתיים מהן קונה כדורי שינה ללא מרשם בבית מרקחת או בית מרקחת, כך מדווחת חברת ביטוח הבריאות. כמעט אחד מכל ארבעה אנשים נוטלים כדורי שינה במשך יותר משלוש שנים.

זה יכול להיות מסוכן: "כיום, יותר מדי תרופות עם פוטנציאל תלות נלקחות עדיין לפרקי זמן ארוכים מדי", הסביר מומחה השינה פייז. "חשוב להשאיר את הטיפול עם כדורי שינה לרופאים מיומנים."

לדברי מומחים, עליכם לנסות תחילה כמה טיפים כיצד לישון טוב לפני שאתם נוטלים תרופות כלשהן. אורח חיים בריא והיעדר ארוחות מאוחרות, קפה, ניקוטין, אלכוהול וספורט אינטנסיבי בערב מסייעים לשינה רגועה.

כדאי גם להקפיד על זמני שינה קבועים ולהפחית את המשקל במקרה של עודף משקל. תרופות ביתיות שונות להפרעות שינה מועילות אף הן.

תה מרגיע העשוי מפרח פסיפלורה או קמומיל, למשל, הוכיח את שווה להקל על המתח. טכניקות הרפיה כמו אימון אוטוגני או הרפיה מתקדמת של שרירים יכולות להיות גם יעילות.

"בעיות שינה לא מוערכות לעתים קרובות. עלינו ללמוד כי שינה היא גורם מכריע בחיינו על מנת להיות מאוזנים, יעילים ובריאים יותר, "אמר המנכ"ל אנדראס סטורם. (מוֹדָעָה)

מידע מחבר ומקורות


וִידֵאוֹ: יונה ליאור אירידיולוגית תשישות ועייפות כרונית ונפשית מחלת היאפים אבחון וטיפול (יולי 2022).


הערות:

  1. Beric

    פגעת בסימן. בזה גם משהו אני חושב, מה זה רעיון טוב.

  2. Pierrel

    אני סופי, אני מצטער, אבל אני מציע לעבור עוד אחד.

  3. Shunnar

    אני מתנצל, אבל לדעתי אתה עושה טעות. בואו נדון בזה.

  4. Adem

    אני חושב שהוא טועה. בואו ננסה לדון בזה. כתוב לי בראש הממשלה.



לרשום הודעה