חֲדָשׁוֹת

הפגת מתחים: תושבי העיר זקוקים להרפיה רבה

הפגת מתחים: תושבי העיר זקוקים להרפיה רבה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תושבי הערים פחות מסוגלים להתמודד עם לחץ - דרושה יותר רגיעה
לדברי מומחים, אנשים המתגוררים בערים גדולות מתקשים להתמודד עם מתח יותר מתושבי הכפר. לכן הם סובלים ממחלות נפשיות לעתים קרובות יותר. כדי למנוע זאת, על תושבי הערים לחפש במכוון דרכים להירגע.

תושבי העיר סובלים לעתים קרובות מדיכאון
ערים גדולות מחלות אנשים. לדוגמה, הפרעות דיכאון או חרדה נפוצות הרבה יותר בערים מאשר במדינה, מדווחת האגודה הגרמנית לפסיכיאטריה ופסיכותרפיה, פסיכוסומטיקה ונוירולוגיה (DGPPN). ואנשים שנולדו בעיר גדולה נמצאים בסיכון עוד יותר, לפי המומחים, הסיכון שלהם לסכיזופרניה הוא גבוה יותר מפי שניים.

אנשים כפריים מגיבים רגועים יותר ללחץ
"מחקרים הראו כי מוחם של הערים הגדולות רגישים יותר ללחץ שלילי מזה של תושבים כפריים", אמר נשיא ה- DGPPN, דר. איריס האות.

מחקרים רבים הראו כי חיי העיר מגבירים את הרגישות ללחץ, למשל על ידי מדענים מהמכון המרכזי לבריאות הנפש של מנהיים, שמצאו, בין היתר, פעילות מוחית מוגברת משמעותית של גרעין השקדים אצל אנשים שגרים בעיר גדולה.

אצלם, תגובות הלחץ הן לעתים קרובות אלימות יותר - לפעמים אפילו עם התרחשויות קלות. לכן מומחי בריאות ממליצים לתושבי הערים לדאוג להירגע מספיק.

אפשרויות להתמודדות עם לחץ
אפשרויות להפחתת מתח כוללות טכניקות הרפיה כמו יוגה והרפיה מתקדמת של שרירים. או טיולים בטבע.

אתה יכול גם להירגע עם אימון מיינדפולנס פשוט בחיי היום יום.

אבל צריך ללמוד הרפיה. יש אנשים שלא יכולים להרפות בקלות ולכן לא צריכים לצפות לתוצאות נהדרות במהלך התרגיל הראשון שלהם. שלבי התאוששות צריכים להיות מובנים באופן פעיל בחיי היומיום.

פעילויות עם חברים מומלצות גם - כמו ארוחה משותפת - מכיוון שרשת חברתית הדוקה ומעגל חברים בריא מגנים לרוב מפני דיכאון ומחלות נפשיות אחרות. (מוֹדָעָה)

מידע מחבר ומקורות



וִידֵאוֹ: תרגילי נשימה להרגעה: איך להוריד לחץ, מתח וסטרס ב-5 דקות (יולי 2022).


הערות:

  1. Dukazahn

    אתה לא תבקש לי, איפה אוכל לקרוא על זה?

  2. Moreland

    למי לך זה סיפר?

  3. Montgomery

    I consider, that you are not right. מובטח לי. כתוב לי בראש הממשלה, אנו נתקשר.

  4. Arrigo

    What good question

  5. Robertson

    כלומר, אתה מאפשר את הטעות. אני יכול להגן על עמדתי. Write to me in PM, we will discuss.



לרשום הודעה