חֲדָשׁוֹת

יום שני כחול: כך תוכלו לעבור את היום המדכא ביותר בשנה

יום שני כחול: כך תוכלו לעבור את היום המדכא ביותר בשנה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

יום שני כחול: יום שני שלישי בינואר הוא היום המדכא ביותר בשנה
על פי פסיכולוג, אנשים ביום שני השלישי בינואר אומרים שהם מדוכאים יותר מאשר בכל יום אחר בשנה. 2017 הוא אמר כי הוא אפילו גרוע מהרגיל, המכונה גם "יום שני כחול". כמה טיפים יכולים לעזור לך להתמודד טוב יותר עם זה.

עייפים וללא נסיעה בחורף
ימים קצרים, שמיים אפורים, טמפרטורות נמוכות: זה הדבר היחיד שניתן להשאיר ללא עקבות. החודשים הקרים מובילים לעייפות כרונית וחוסר שקט אצל אנשים רבים, ובמקרה הגרוע ביותר לדיכאון חורפי. אומרים שהיום הגרוע ביותר בשנה הוא יום שני השלישי בינואר. כמה טיפים יכולים לעזור לך לשרוד לא רק את "יום שני הכחול" הזה, אלא גם את כל העונה הקרה.

היום המדכא ביותר בשנה
מאז 2005 הפסיכולוג הבריטי דר. צוק קליפ ארנל אמר כי יום שני השלישי בינואר היה היום העצוב והמדכא ביותר בשנה.

לדברי המדען לשעבר מאוניברסיטת קאדיף בוויילס, זה קשור לעונה שלאחר חג המולד ולחשבונות הנלווים לכך. ואז יש את מזג האוויר המחריד, האפור, הרטוב והקר בדרך כלל.

לכן, בשעה זו ובמיוחד ביום זה, אתם חשים בדיכאון, הופכים אפילו לאטו ואוכלים יותר פחמימות.

יום שני הכחול השנה הוא הגרוע ביותר
בראיון ל"טלגרף "הבריטי, דר. ארנאל, "יום שני הכחול" השנה היה אפילו גרוע מכל הקודמים.

הסיבה לכך היא האירועים הפוליטיים כמו בחירתו של דונלד טראמפ או ברקסיט, אך גם מותם של אלילים רבים כמו ג'ורג 'מייקל וקארי פישר.

ד"ר. ארנל גם הסביר כיצד להתמודד עם היום: "הדרך הקלה ביותר לשמוח היא לבלות יותר זמן עם אנשים שאוהבים ואוהבים אותך כמוך."

"השתמש ביום שני הכחול כמקפצה לשינוי כדי לרדת במשקל, להפסיק לעשן, לחיות חלום או לשנות את העבודה שלך. הפק את המרב מחייך ולחיות אותם עד תום. "

שטויות פסאודו-מדעיות
גם אם דר. ארנאל הוא מדען, הסדירות המחושבת שלו, לפיה יום שני השלישי בינואר אמור להיות היום הגרוע ביותר בשנה, לא הוכח מדעית.

הנוסחה שלה מבוטלת על ידי מומחים כשטויות מדעיות. אך אי אפשר להכחיש לחלוטין את הקדרות בתחילת השנה.

לדברי איריס האות, נשיאת החברה הגרמנית לפסיכיאטריה ופסיכותרפיה, רפואה פסיכוסומטית ונוירולוגיה (DGPPN), כל אזרח גרמני רביעי סובל מליקויים בחורף.

ההפרעות העונתיות בדרך כלל מתגברות בינואר ופברואר כאשר הקור ארוך. לעתים קרובות הוא שכך מעצמו במרץ. לדיכאון בחורף יש בדרך כלל תשוקה לממתקים, פחמימות וצורך גבוה יותר בשינה. בין היתר מיוחסים לכך חוסר אור.

אוויר צח ואור יום
תמיד הגיוני לצאת לאוויר הצח ולתוך אור היום. זה גם מגרה את זרימת הדם, מפעיל את תאי הגוף ובכך יכול לחזק את מערכת החיסון. מספיק שעה של אימון ביום. מומלץ גם ספורט. במידת הצורך, טיפול באורות עם מנורות מיוחדות בין 2,500 ל -10,000 לוקס עוזר גם הוא.

הידרציה מספקת ואכילה בריאה
טיפים נוספים נגד הבלוז החורפי: הקפד לקחת מספיק נוזלים. מכיוון שבנוסף לספורט ואור, מים עוזרים גם להפחית תסמינים כמו עייפות וחוסר נסיעה.

אוכל ממלא גם תפקיד חשוב באיך מרגישים אנשים כשירים או עייפים. ירקות ביתיים כמו כרוב וכדומה יכולים לעזור לכם לשמור על כושר בחורף. באופן כללי, התפריט לא צריך להכיל יותר מדי שומן. מומלץ גם מקלחות להחלפה כדי לשפר את זרימת הדם. (מוֹדָעָה)

מידע מחבר ומקורות


וִידֵאוֹ: Wheres Google going next? Larry Page (מאי 2022).