חֲדָשׁוֹת

סבל קר: עד כמה מועילים מרק עוף ומוצרי טבע טבעיים?

סבל קר: עד כמה מועילים מרק עוף ומוצרי טבע טבעיים?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תרופות טבעיות בבית: האם מרק עוף ושותפים עוזרים להצטננות?
הטמפרטורות לתחילת החורף עדיין מתונות יחסית, אך מזג האוויר הרטוב והקר גרם כבר מזמן לעלייה בהצטננות. כדי למנוע שיעול, נזלת וכדומה, זה עוזר לחיזוק מערכת החיסון. אם בכל זאת נתפסים, תרופות ביתיות בדרך כלל יכולות להקל על התסמינים.

תרופות טבעיות לבית להצטננות
חלב חם עם דבש, מרק עוף, צריכת ויטמין C מוגברת מפני מנדרינות ותפוזים: במהלך העונה הקרה ישנם מספר עצות כיצד להגן על עצמך מפני הצטננות ואילו אמצעים טבעיים משמשים בצורה הטובה ביותר למלחמה בזיהום. אין כל ההמלצות המדעיות המאשרות את היעילות. אבל זה לא אומר שתרופות ביתיות לא עובדות בגלל הצטננות.

חיזוק המערכת החיסונית
במיוחד בחודשי החורף, חשוב לחזק את מערכת החיסון על מנת להגן מפני זיהומים. תזונה בריאה ומאוזנת משחקת כאן תפקיד מיוחד מאוד.

יש אנשים שמשתמשים גם בתוספי מזון, אך לדברי מומחי בריאות, הרבה יותר הגיוני להשתמש במזון כדי לחזק את הגנות הגוף. ויטמין C חשוב במיוחד לכך, בין השאר, פלפלים נחשבים לתורמי ויטמין C אידיאליים.

אבל סוגים רבים אחרים של פירות וירקות מכילים גם הרבה מהויטמין החשוב לגוף. מומלץ לאכול שלוש מנות ירקות ושתי מנות של פירות או מיצים ושייקים העשויים מהן מדי יום.

צריכת ויטמין C בחורף
ברוקולי גם מחזק את מערכת החיסון שלנו. כמאה גרם ירקות כבר מכסים את הדרישה הוויטמין C היומית של מבוגר של 100 מיליגרם.

גם קייל, נבטי בריסל וחסה כבש טובים לצריכת הוויטמין C בחורף.

תשתה הרבה
אבל אפילו עם תזונה בריאה ומאוזנת ועשירה בוויטמינים, יכול לקרות שתתפס זיהום. יש כמה דברים שבאמת עוזרים להצטננות.

הדבר החשוב ביותר הוא לשתות הרבה. בגלל צריכת נוזלים מוגברת, הריר העיקש מתמוסס טוב יותר והפרשות באף מדוללות.

זה גם נותן לגוף יותר נוזלים שאבד בגלל הזעת יתר בגלל המחלה.

מומלץ להשתמש במים חמים או תה צמחים, למשל טימין או תה מרווה. חלקם מסתמכים גם על בירה חמה ומיץ דבש בצל. עם זאת, לטענת חלק מהמומחים, לא מומלצת הראשונה כיוון שאלכוהול מחליש את המערכת החיסונית המוחלשת.

זנגביל ואבץ עוזרים נגד הצטננות
התקררויות רבות גם נשבעות על ידי תה זנגביל. לג'ינג'ר הנורה פלא יש השפעה אנטי דלקתית. בנוסף, החדות של תרופה טבעית זו מגרה את הריריות ומקדמת את זרימת הדם.

אבץ ידוע גם כמסייע להצטננות. יסוד הקורט מגן על הקרום הרירי ומקשה על חדירת הנגיפים.

מרק עוף חזק והרבה מנוחה
עבור אנשים רבים, מרק עוף חזק ומנוחת מיטה הם עדיין התרופות הטובות ביותר להצטננות.

חוקר התזונה פרופ 'ד"ר. על פי הדיווח ב" Spektrum.de ", אקסל לורנץ מאוניברסיטת הוהנהיים אמר:" כמעט ואין מחקרים על האם מרק עוף או חלב חם עם דבש באמת עוזרים להצטננות. מזונות אלה מגוונים מכדי שיוכלו לתפוס את כל ההשפעות האפשריות שלהם במחקר אחד. "

עם זאת, יש אינדיקציות לכך שמרק עוף מעכב את פעילות קבוצת התאים החיסוניים, גרנולוציטים נויטרופילים, ובכך יש השפעה אנטי דלקתית. בנוסף, תרופות ביתיות כמו מרק או חלב עם דבש הם חמים. "חום משפר את זרימת הדם. תאים חיסוניים משתפרים בכל מקום, הריר מתרופף, הסימפטומים שוככים", אמר לורנץ.

לפעמים באוויר הצח
בנוסף לטיפים התזונתיים השונים, מומחים ממליצים בדרך כלל לצאת לטיול מדי פעם עם הצטננות - אך לא אם יש לך חום. רצוי גם להניח קערת מים על החימום ולאוורר אותה מספר פעמים ביום. על מנת להיפטר מהצטננות במהירות, עליכם לאפשר גם לגוף הרבה מנוחה ולהימנע ממתח.

אחרון חביב, שאיפות אדים לפנים יכולות גם לעזור. לאלה יש השפעה מרפה, מקדמת הפרשה ואנטי דלקתית. הם מומלצים במיוחד עבור דלקות בסינוסים חריפים וזיהומים בדרכי הנשימה כמו נזלת, שיעול וסימפונות. (מוֹדָעָה)

מידע מחבר ומקורות


וִידֵאוֹ: מרק בקר (אוגוסט 2022).