חֲדָשׁוֹת

חוזק שרירים באמצעות תרופת פלא טבעית - האם תרד יוצר שרירי שומן?

חוזק שרירים באמצעות תרופת פלא טבעית - האם תרד יוצר שרירי שומן?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

האם תרד באמת טוב לצמיחת שרירים?
ילדים נלמדים במשך דורות כי תרד הופך אותם לבריאים, גדולים וחזקים. הירק קשור לגיבור הקומיקס פופאי, שמפתח כוחות עצומים באמצעות תרד. האם הירק העלים אכן עוזר בבניית שרירים?

האם תרד באמת גורם לך להיות חזק?
תרד הוא בריא ומכיל חומרים מזינים בעלי ערך כמו ברזל, חומצה פולית וויטמין C. עם זאת, הירקות אינם פופולריים במיוחד בקרב ילדים. לכן, הורים מסוימים מנסים לשכנע את צאצאיהם במשפטים כמו "תגדל לגדול וחזק". אבל האם זה באמת נכון כי תרד טוב לצמיחת שרירים? מומחה גרמני אומר "לא" לעניין זה, אך מחקרים מצביעים על כך שתרד מקדם את צמיחת השרירים.

אחת משגיאות התזונה המפורסמות ביותר
הלגה סטרובה, יועצת לרפואה תזונתית בחברה הגרמנית לתזונה, סקסוניה התחתונה, מסבירה בהודעה של סוכנות הידיעות dpa: "זו ככל הנראה אחת משגיאות התזונה הידועות ביותר כי התרד מכיל הרבה ברזל."

לדבריה, זה כנראה נובע משגיאת הדפסה או הולכה פשוטה משולחנות תזונתיים ישנים: "במקום 35-40 מיליגרם, כ -3.5 עד 4 מיליגרם ברזל כלולים במאה גרם תרד, וזה לא מספיק לבנות שריר à la פופאי."

צורכים תרד עם ויטמין C.
בנוסף, הברזל הצמחי הכלול בתרד אינו שימושי כמו למשל בבשר. לכן התזונאית ממליצה לאכול תרד יחד עם ויטמין C, מכיוון שהדבר יכול לשפר את ניצול הברזל. שטרובה מדגיש כי בניית שרירים היא דבר בסיסי שאינה אפשרית רק עם צריכת מזון.

חנקות בירקות משפרות את ביצועי השריר
עם זאת, ישנם כמה מזונות לבניית שרירים טבעיים. על פי מחקרים מדעיים, תרד הוא ככל הנראה אחד מהם. זה בגלל החנקות הכלולות בירקות העלים הירוקים.

כך למשל, חוקרים שוודים ממכון קרולינסקה בשטוקהולם דיווחו במגזין הסחר "מטבוליזם תאים" כי תרד מחזק את השרירים, מכיוון שהניטרטים בירקות משפרים את יכולת השרירים כך שהם מבצעים אותו דבר עם פחות חמצן.

באותה תקופה ציינו החוקרים כי תגליתם הראתה כי חנקות לא ראויות למוניטין הגרוע שלהן. תרכובות החנקן עדיין נחשבות כמזיקות או אפילו מסרטנות. עם זאת, לא ברור אם הסיכון לסרטן של חנקות שהוכח בניסויים בבעלי חיים חל גם על בני אדם. (מוֹדָעָה)

מידע מחבר ומקורות



וִידֵאוֹ: שריר זה גורם לכאבי גב, לפריצת דיסק, לשחיקת האגן והירך ולפגיעה בתפקוד המיני - דר שמי שגיב (אוגוסט 2022).