חֲדָשׁוֹת

מחקר: תזונה על בסיס צמחים יכולה למנוע דלקת

מחקר: תזונה על בסיס צמחים יכולה למנוע דלקת



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

השמנת יתר קשורה לרוב לדלקת כרונית, המגדילה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת וסרטן. צוות חוקרים מצא כעת עדויות לכך שאנשים הסובלים מעודף משקל יכולים לשפר משמעותית את פרופיל סמן הדלקת שלהם באמצעות תזונה מבוססת צמחים.

המדענים העריכו 29 מאמרים מדעיים שבדקו את ההשפעות של תזונה מבוססת צמח על רמות סמני הדלקת אצל אנשים הסובלים מעודף משקל. כפי שהניתוח מראה, בהשוואה לתזונה לבקרה, ערכי החלבון הדלקתי תגובתי C (CRP) ירדו בממוצע 0.55 מ"ג לליטר והערכים לאינטרלוקין 6 ב 0.25 נ"ג / ל לעומת דיאטת ביקורת.

תזונה מבוססת צמח מוגדרת כמבוססת בעיקר על מזונות כמו ירקות, דגנים, קטניות ופירות. הוא מכיל גם מעט או לא בשר, אך יכול לכלול כמויות מתונות של ביצים, חלב ודגים.

מדוע השמנת יתר מעודדת תגובות דלקתיות?
משקעי השומן בגוף עצמו לא רק מאגרים אנרגיה, אלא גם משחררים חומרים מסרים. מכיוון שחלק מהחומרים הללו מקדמים תהליכים דלקתיים בגוף, לרוב מוגברים רמות סמני הדלקת בדם של אנשים הסובלים מעודף משקל. מצב שבתורו קשור לסיכון מוגבר משמעותית למחלות מטבוליות. (אחר הצהריים)

מידע מחבר ומקורות


וִידֵאוֹ: Dr. Gregers Daily Dozen Checklist (אוגוסט 2022).