חֲדָשׁוֹת

כאבי גב: הטריקים הטובים ביותר לביצוע DIY ללא כאבי גב תחתון

כאבי גב: הטריקים הטובים ביותר לביצוע DIY ללא כאבי גב תחתון


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

עבודה ידידותית לאחור לחובבי עשה זאת בעצמך
בגינה או בבית נעים: מיליוני גרמנים פעילים מדי פעם לשיפוץ בית. לרוע המזל, הפעילויות בהתאמה עלולות להוביל לבעיות בריאות. הגב בפרט עמוס לעיתים קרובות מדי. ניתן למנוע כאבים על ידי עבודה עדינה על הגוף.

גברים במיוחד הם לעיתים קרובות נלהבים מביצוע עשה זאת בעצמך
לא משנה אם רקמה, הזרמה מחודשת של האמבטיה או צביעת הקירות: גברים רבים במיוחד הם טיפוסים עשויים לעשות זאת בעצמך. למרבה הצער, יש תמיד פגיעות שיפוצניק טיפוסיות, כמו חתכים או חבורות. כאבי גב מתרחשים לרוב לאחר עבודה בבית או בגינה. מומחים יודעים למנוע זאת.

עבודה ידידותית לאחור
עשו זאת בעצמכם שצריכים לשאת מטענים כבדים כמו חומרים וכלים קדימה ואחורה במהלך הבנייה, עבודות היד והעבודה צריכים לדאוג להרים ולהניח את החפצים מבלי לפגוע בגבם.

על כך מציינת האקדמיה DIY בקלן באתר שלה. המומחים מסבירים שם: "להתכופף, להשתרע עם גב ישר, קח את העומס קרוב ככל האפשר לגוף, שמור על גב זקוף כשאתה קם ומותח את הרגליים, לא מסובב את עמוד השדרה שלך."

תמיד שמור על גב ישר
לנשיאה, המומחים ממליצים לכופף את הזרועות וגם לשמור על המשקל קרוב ככל האפשר לגוף. הגב צריך תמיד להישאר ישר. במידת הצורך תוכלו להשתמש בכלים כמו משאית יד.

אם בכל זאת מתעוררות תלונות, תרגילים מיוחדים לכאבי גב או טיפול בחום יכולים לעזור. טיפים נוספים לכאבי גב: חיזוק השרירים והתעמל באופן קבוע. (מוֹדָעָה)

מידע מחבר ומקורות



וִידֵאוֹ: כאבי גב - מדוע כל כך נפוצים? הסיפור האמיתי!! צפו בהרצאה מרתקת דר שמי שגיב כירופרקט (מאי 2022).