חֲדָשׁוֹת

אימון נכון של רצפת האגן מועיל לחולשת שלפוחית ​​השתן

אימון נכון של רצפת האגן מועיל לחולשת שלפוחית ​​השתן


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

חולים הסובלים מחולשת שלפוחית ​​השתן יכולים להחזיר במהירות את איכות חייהם אם הם סומכים על עצמם למומחים די מוקדם. אם אי-בריחת שתן היא קלה בלבד, אימונים ברצפת האגן הממוקדים יכולים להקל על הסימפטומים, אומר אורסולה פאנקה, נשיא לשכת מדינת הסן. הכלל הוא: "ככל שהבריחת שתן פחות מתקדמת, כך קל יותר לטפל בתסמינים." על פי תא בית המרקחת הממלכתי, אימון רצפות האגן יעיל מאוד.

מפעילי בריחת שתן הם תכליתי
סימן שאי אפשר לטעות בו לבריחת שתן הוא אובדן בלתי רצוני של שתן, למשל בעת התעטשות או במהלך ספורט. לרוב רצפת אגן שאומנה לא מספיק היא הסיבה להשתנה בלתי נשלטת. אנשים מבוגרים מושפעים לרוב מחולשת שלפוחית ​​השתן. אך גם לאחר ההריון, בריחת שתן זמנית יכולה להתרחש אם למשל נפגעו פציעות בלידה. השמנת יתר משפיעה גם על רצפת האגן. כדי למזער את הלחץ על השרירים ולהפחית בריחת שתן, חולים עם עודף משקל צריכים להפחית את המשקל במידת האפשר. גורמים מעוררים אחרים הם לחץ או, בעיקר אצל גברים, הפרעות בערמונית וניתוחים נלווים. חשוב שמטופלים יובהרו עם הרופא. לאחר מכן ניתן לתת טיפול באמצעות אימון ממוקד על רצפת האגן או באמצעות תרופות.

זה תלוי באימונים הנכונים
פעילות גופנית סדירה ברצפת האגן ופעילות גופנית קלה הם עזרה נהדרת לכל מי שסובל מבריחת שתן. גינקולוגים, אורולוגים, פיזיותרפיסטים ורוקחים יכולים לתת עצות מועילות ולעתים קרובות יש את העלונים המתאימים עם הוראות התרגיל. באופן כללי, לא כל פעילות ספורטיבית מתאימה לאימוני רצפת האגן: אירובי או ריצה הם לעתים קרובות מלחיצים שלא לצורך בגלל תנועות מהירות וקופצניות. לעומת זאת, ספורט כושר שרירי ופיזי כמו שחייה, יוגה או התעמלות הם אידיאליים. בנוסף, על המטופלים להבטיח תנועות מעיים קלות ולא ללחוץ חזק מדי בזמן השימוש בשירותים. יש אנשים שרוצים להפחית את הדחף להשתין על ידי שתיית פחות. אבל זה לא תמיד טוב לגוף. האפשרות הטובה יותר היא להימנע ממשקאות משתנים כמו קפה, תה או אלכוהול. חולים יכולים גם להשתמש בתרופות קלות מזרעי דלעת או בתמצית פרי דקלון מסור לחיזוק שריר השלפוחית. רוקחים ישמחו לייעץ לכם בשיטות עדינות אלה.

ישנן תרופות המעלות לחץ
ישנן תרופות שיכולות להגביר את הפרשת הנוזלים ובכך להגביר את בריחת השתן. יש תרופות הרגעה מרגיעות את שרירי השלפוחית ​​ובכך גם מקדמות בריחת שתן. חולשת שלפוחית ​​השתן יכולה להתגבר גם כאשר נוטלים קבוצות מסוימות של תרופות לב וכלי דם. "הרוקח המקומי שלך יעץ לך בכל עת על ההשפעות האפשריות של תרופות על שלפוחית ​​השתן. נצל את המידע הזה ", ממליצה Ursula Funke. בבית המרקחת החולים מקבלים גם עצות מפורטות ודיסקרטיות לגבי שימוש בתבניות, חיתולים ומוצרי בריחת שתן אחרים. (sb, pm)

מידע מחבר ומקורות



וִידֵאוֹ: פילאטיס עם דליה מנטבר: פרק 16 - ריצפת האגן (מאי 2022).