חֲדָשׁוֹת

בריאות: האם אוכל ושתייה קרים הגיוניים בחום הקיץ הנוכחי?

בריאות: האם אוכל ושתייה קרים הגיוניים בחום הקיץ הנוכחי?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

למה להתקרר עם גלידה טעימה זה לא רעיון טוב

בגרמניה טמפרטורות של כמעט 40 מעלות צלזיוס מושגות כיום במקומות מסוימים. קירור נחוץ בדחיפות. רבים אפוא מקררים את המשקאות בקוביות קרח או מתייחסים לגלידה טעימה. אבל גם אם משקאות ומזון כזה הם קרים, הם עלולים להיות פרודוקטיביים כנגד הקירור. מומחה מסביר מדוע.

פינוקים עתירי קלוריות בקיץ

ביום קיץ חם, אין כמעט משהו מרענן מגלידה טעימה. עם זאת, מומחי בריאות ממליצים על צריכה מוגזמת, מכיוון שגלידה היא אחת ממלכודות הקלוריות האופייניות בקיץ. עם זאת, לא כל הזנים הם פצצות קלוריות. קרח לא ממש מתאים להתקרר בכל מקרה. מומחה מאוסטריה מסביר מדוע.

שתייה צוננת וגלידה טעימה

קוביות קרח במשקה ו / או כוס גלידת וניל שמנת: אנשים רבים הופכים את הימים החמים של גל החום המיוזע לנסבלים יותר.

אבל מה בעצם עושים צורות קירור אלה לאורגניזם האנושי?

פרופ 'אסוז' ב- PdinMag.a. לד"רין סנדרה הולאסק, מהיו"ר של האימונולוגיה והפתופיזיולוגיה במרכז המחקר Otto Loewi של (אוניברסיטת הרפואה) MedUni Graz, יש את התשובות וכמה טיפים חמים מוכנים.

התנהגות איטית יותר של שתייה

רוב האנשים אוהבים להיות בחוץ בקיץ. עם זאת, החום עצמו ובמיוחד פעילויות גופניות בטמפרטורות גבוהות פירושו גם מתח לגוף.

עם גלידה כקינוח ושלוש או ארבע קוביות גלידה בכוס, ניתן לסבול בטמפרטורות גבוהות הרבה יותר טוב.

"באופן כללי, משקאות טעימים יותר כשהם מתחת ל 22 מעלות וזו הסיבה שאנחנו מרגישים צורך לצרוך משקאות צוננים בלבד", אמר התזונאי.

"עם זאת, אם אנו מקררים את המשקאות עוד יותר בעזרת קוביות קרח, התנהגות השתייה שלנו מאיטה אוטומטית. אז אתה שותה פחות נוזלים בסך הכל מכיוון שהמשקה קר מדי לגוף, "מסביר הולאסק.

האפקט המרענן נמשך רק בקצרה

אבל במיוחד בקיץ, כשהגוף מתייבש ביתר קלות ולכן הוא תלוי עוד יותר בנוזלים מספיקים, זה בעייתי.

לדברי המומחה, יתר על המידה של דבר טוב הוא פרודוקטיבי בכל הקשור לקירור. זה תקף גם להנאה של סוכריות עלייה, גלידה ושות '.

מכיוון שהפיתויים המתוקים הללו מספקים לנו את הקירור המיוחל ומגדילים את הביצועים בצורה חדה בגלל תכולת הסוכר ולכן הם "מרעננים", אך אפקט זה נמשך רק זמן קצר.

"הפה האנושי הוא מחסום, הרבה קורה כאן. עוד לפני שאנו בולעים את הקרח, מועברים אותות למוח דרך קולטני טעם וטעם, "מסביר הולאסק.

מומחה התזונה מתאר את התהליך, "אוכל מצונן לא רק מסמן תפיסה סובייקטיבית של ה"רעננות" מארכיון הטעמים שלנו, אלא גם קירור מדיד פיזיולוגית של אזור הראש.

כאב ראש מצריכת גלידה חפוזה

ומי שהגזים בזה מהחום העצום ואכל את הגלידה מהר מדי עשוי לדעת גם את כאב הראש הקור האופייני, מה שמכונה "הקפאת מוח".

"כולם יודעים זאת, הצריכה המהירה של מזון קר ושתייה מובילה לזרימת דם מוגברת באזור הראש והכלי מתרחב. זו גם הסיבה לכביכול כאב ראש קר ", מסבירה סנדרה הולאסק.

אז אם יש לכם כיבוד קר, כדאי לכם להשאיר עוד קצת זמן וליהנות מהגלידה המרעננת בשקט.

שתו הרבה, במיוחד בקיץ

הדבר החשוב ביותר בכדי להגיע בכושר לגל החום הוא ההידרציה היומית והמספיקה. זה לא רק נכון, אלא בעיקר בקיץ.

והכי חשוב, למרות היותנו מוסחים מהפעילויות השונות, אנו לא מתעלמים מהצמא שלנו או שוכחים לשתות משהו כל הזמן. באופן אידיאלי, הדבר הראשון שצריך לעשות בבוקר הוא לשתות כוס נוזלים ", אומר המומחה.

לאחר מכן כדאי לשתות כוס לכוס לאורך כל היום. יש להימנע מפער בצריכת הנוזלים, מכיוון שאדם נוטה לרצות למלא אותו במהירות רבה מדי בבת אחת.

"שתיית לפחות שניים עד שלושה ליטרים של מים קרים או מיצי פירות מרוססים לאורך היום היא הדרך הטובה ביותר להימנע מצמא או התחממות יתר של הגוף", אומרת סנדרה הולאסק.

טיפ טוב הוא גם מנטה, טרי בכוס, תה צונן או כמו מסטיק בין לבין. המנטול הכלול בתוכו גם ממריץ קולטנים להתקררות באורופרינית, מקל על הנשימה ומשלים את אפקט הקירור.

שום דבר מוכן ליום קיץ חם, שום דבר לא עומד בדרכו ליהנות מסק גלידה. (מוֹדָעָה)

מידע מחבר ומקורות


וִידֵאוֹ: תצוגת האופנה של Chantal Romano שפתחה את Israel Bridal Fashion Week 2019 (מאי 2022).