חֲדָשׁוֹת

אנשים זזים במהירות מתים אחר כך

אנשים זזים במהירות מתים אחר כך



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

איך קצב ההליכה שלנו משפיע על הבריאות?

אם אתה אחד מאותם אנשים שבדרך כלל הולכים מהר יחסית, זה יכול להשפיע לטובה על בריאותם לטווח הארוך. החוקרים מצאו כעת כי ההליכה מהירה יותר מורידה את הסיכון למוות בטרם עת.

במחקר הנוכחי, מדענים מאוניברסיטת סידני מצאו כי הליכה מהירה יותר מקדמת בריאות לטווח הארוך ובכך יכולה למנוע מוות בטרם עת. הרופאים פרסמו את תוצאות המחקר שלהם בכתב העת בשפה האנגלית "British Journal of Sports Medicine".

קצב ההליכה שלנו הוא אינדיבידואלי

לכל אחד קצב הליכה אינדיבידואלי. יש אנשים שהולכים לאט מאוד, אחרים צועדים מהר ככל שרגליים מאפשרות. לאנשי ההליכה המהירים יותר יש יתרון שיש להם סיכון נמוך יותר למוות בטרם עת, אומרים המומחים.

במחקר היו יותר מ- 50,000 נבדקים

בסך הכל נותחו הנתונים של יותר מ- 50,000 הולכי רגל ומטיילים למחקר. נבדק כמה מהר המשתתפים הבודדים בדרך כלל נסעו ברגל. ואז הרופאים בדקו את בריאותם של הנבדקים. התוצאות נבדקו כדי לוודא שהן לא נובעות מבריאות לקויה או הרגלים אחרים כמו עישון ופעילות גופנית. המדענים גילו כי כל קצב ריצה מעל למהירות איטית הפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם כמו מחלת עורקים כלילית או שבץ מוחי.

כיצד משפיעה מהירות ההליכה?

בהשוואה לאנשים בהילוך איטי, אנשים שהולכים במהירות ממוצעת היו בסיכון נמוך ב 20 אחוז למוות בטרם עת. הסיכון ללקות במחלות לב ושבץ מוחי אצל אדם זה הופחת ב- 24 אחוזים. כאשר המשתתפים דיווחו כי הם הלכו במהירות ובמהירות, הם היו בסיכון מופחת של 24 אחוז למות מוקדם. אנשים אלה היו גם בעלי סיכוי נמוך יותר של 21 אחוז למות מסיבות לב וכלי דם.

אנשים מבוגרים נהנים מאוד מקצב הליכה מהיר יותר

ההשפעות החיוביות של הליכה מהירה בקבוצות גיל מבוגרות היו בולטות יותר באופן משמעותי. לדוגמא, אנשים שנעו בקצב ממוצע חוו ירידה של 46 אחוזים בסיכון למקרי לב וכלי דם בגיל 60 ומעלה. אם אנשים בגיל זה הולכים מהר יותר, הסיכון מופחת בכ -53 אחוזים, מדווחים המדענים. בקבוצות גיל מבוגרות אלה נמצאה גם ירידה גבוהה באופן לינארי בסיכון למוות מוקדם, תלוי במהירות ההליכה. מהתוצאות עולה כי הליכה רגילה או מהירה מועילה לבריאות ואורך חיים ארוך טווח בהשוואה להליכה איטית. יתרון זה חזק במיוחד עבור אנשים מבוגרים.

זה היה מחקר תצפיתי

עם זאת, החקירה הייתה רק מה שמכונה מחקר תצפיתי. בנוסף, ככל הנראה לא הובאו בחשבון כל ההשפעות האפשריות. לדוגמא, אנשים לא בריאים עשויים ללכת לאט כתוצאה מבריאותם הלקויה. החוקרים מסבירים כי מצב הבריאות יכול להיות הסיבה לכך שהנפגעים מתים מוקדם. נקודה חשובה נוספת היא שמשתתפי המחקר הצהירו את הקצב שלהם בעצמם, מה שאומר שהמחקר מתייחס לקצב הנתפס. מסיבה זו ניתן לפרש את התוצאות כמשקפות את עוצמת ההליכה הנתפסת ביחס ליכולת הגופנית של עצמו. פירוש הדבר הוא שככל שהמאמץ הגופני מרגיש בעת ההליכה, הבריאות טובה יותר, מסבירים המדענים.

טיולים משפרים את בריאותכם

טיולים רגליים הם פעילות מצויינת לשיפור הבריאות אותה ניתן לבצע בקלות על ידי מרבית האנשים בכל הגילאים. מהתוצאות הנוכחיות עולה כי יש להגיע לקצב בהליכה או בהליכה אשר תופס פיזיולוגיה. (כפי ש)

מידע מחבר ומקורות



וִידֵאוֹ: 13TH. FULL FEATURE. Netflix (אוגוסט 2022).