חֲדָשׁוֹת

ספורט ופעילות גופנית מגנים עלינו מפני דיכאון

ספורט ופעילות גופנית מגנים עלינו מפני דיכאון


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

האם אנו יכולים להגן על עצמנו מפני דיכאון באמצעות פעילות גופנית?

אנשים רבים ברחבי העולם סובלים מבעיות בריאות הנפש ודיכאון. רבים מהנפגעים מטופלים בתרופות חזקות, מה שעלול להוביל לתופעות לוואי לא רצויות. מדענים גילו כי אפילו פעילות גופנית קצרה יכולה להגן מפני דיכאון.

צוות חוקרים בינלאומי עם מומחים מקינגס קולג 'בלונדון מצא כי פעילות גופנית יכולה להגן מפני הופעת הדיכאון, ללא קשר לגיל ולאזור גיאוגרפי. הרופאים פרסמו את תוצאות המחקר שלהם בכתב העת באנגלית "העיתון האמריקאי לפסיכיאטריה".

הנתונים מ- 49 מחקרים הוערכו

לצורך החקירה הנוכחית, צוות המחקר ניתח את הנתונים מתוך סך הכל 49 מחקרי קוהורט ייחודיים עם משתתפים שהיו בתחילה נקיים ממחלות נפש. הרופאים ניסו לברר האם פעילות גופנית קשורה לסיכון מופחת להתפתחות דיכאון.

הסקר כלל נתונים של מעל 260,000 משתתפים

במחקר נכללו 266,939 נבדקים. אלה כלל 47 אחוז גברים ו 53 אחוז נשים. בממוצע, כל המשתתפים היו תחת מעקב רפואי לאורך תקופה של 7.4 שנים. עם הערכת הנתונים, רופאים גילו כי נבדקים עם רמות פעילות גופנית גבוהה היו בעלי סיכוי נמוך יותר לפתח דיכאון בהשוואה לאנשים שהיו פחות פעילים. לפעילות הגופנית הייתה השפעה מגינה על התרחשות הדיכאון בקרב מתבגרים, מבוגרים וקשישים, מסבירים המומחים.

אנשים פעילים גופניים נמצאים בסיכון נמוך יותר לדיכאון

"זהו המטה-אנליזה העולמית הראשונה שהראתה כי פעילות גופנית מועילה להגנה על האוכלוסייה מפני דיכאון," אומר מחבר המחקר פרופ 'ד"ר. פליפה בררטו שוך מאוניברסיטת לה סלה בברזיל בהודעה לעיתונות. העדויות ברורות: אנשים פעילים יותר הם בעלי סיכון נמוך יותר לפתח דיכאון. "בדקנו אם השפעות אלה מתרחשות בקבוצות גיל שונות ויבשות שונות והתוצאות ברורות. ללא קשר לגילך או למקום מגוריך, פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון לפתח דיכאון בהמשך החיים ", הוסיף המומחה.

לפעילות גופנית יתרונות רבים

הניתוח האיתן של יותר מרבע מיליון אנשים מצא הוכחות עקביות לכך שאנשים פעילים יותר יפתחו דיכאון לעתים קרובות פחות בעתיד, אומר מחבר המחקר דר. ברנדון סטאבס מהמכון לפסיכיאטריה, פסיכולוגיה ומדעי המוח במכללת קינג'ס בלונדון. "לאור ריבוי היתרונות הבריאותיים האחרים של פעילות גופנית, הנתונים שלנו תורמים לדרישות הדחופות לתעדף פעילות גופנית לאורך כל תוחלת החיים", מסביר הרופא.

יש צורך במחקרים נוספים

האתגר הוא להבטיח כי הראיות המוחלטות הללו יתורגמו לשינוי מדיניות משמעותי היוצר סביבות והזדמנויות המניעות את כל האנשים בחברה להיות פעילים יותר גופנית, אומרים המדענים. כעת נדרשים מחקרים נוספים כדי להעריך את דרישות הפעילות הגופנית המינימלית ואת ההשפעות של סוגים שונים של פעילויות ומינונים על הסיכון המאוחר לדיכאון. (כפי ש)

מידע מחבר ומקורות



וִידֵאוֹ: התמדה - זה הספורט שלי. דורון בלוך (מאי 2022).