חֲדָשׁוֹת

יותר מדי כדורי ויטמין D מהווים סיכונים בריאותיים

יותר מדי כדורי ויטמין D מהווים סיכונים בריאותיים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

תוספי תזונה עם ויטמין D אינם מועילים במעט

למרות שמחקר שפורסם בשנה שעברה הגיע למסקנה כי היצע הוויטמין D בגרמניה הוא גרוע, על הצרכנים לא פשוט לפנות לתוספי תזונה מתאימים. מכיוון שתוספי ויטמין D מומלצים רק לקבוצות מסוימות של אנשים. ה- Stiftung Warentest מציין זאת.

כדורי ויטמין D הגיוניים רק עבור אנשים מעטים

מחסור בוויטמין D שכיח בקרב מבוגרים וגם אצל ילדים ומתבגרים. על פי הקרן לבריאות ילדים, חלק גדול מהנערות והנערים בעלי "ערכים נמוכים פחות או יותר". אם יש למעשה מחסור בוויטמין D, מומלץ במקרים רבים לקחת נטילת תוספי תזונה - לאחר בירור רפואי. אבל יש אנשים שנמצאים בהכנות כאלה מבלי שנבדק אותם לפני כן. עם זאת, זה לא רצוי, כפי שמדווח כעת Stiftung Warentest. לדברי המומחים, כדורי ויטמין D הגיוניים רק עבור אנשים מעטים.

אין הגנה מפני מחלות כרוניות

יש אנשים הנוטלים תוספי מזון מכיוון שהם חושבים שהם עושים משהו טוב לבריאותם ומונע מחלות. ה- Stiftung Warentest מציין באתר שלה שזה לא ממש הגיוני.

בשנים האחרונות העריכו מדענים מאות מחקרים בשאלה האם ויטמין D מגן מפני מחלות כרוניות נוספות וככל הנראה לא מצאו השפעה משכנעת.

לדוגמה, הצהרה ישנה יותר של האגודה הגרמנית לאנדוקרינולוגיה אמרה כי סביר להניח כי ויטמין D לא יפחית את הסיכון לסרטן, מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה וסוכרת מסוג 2.

חשיפה לשמש בחודשים הקרים אינה מספיקה

ויטמין D ידוע גם בשם "ויטמין השמש" מכיוון שגוף האדם מייצר כ 80 עד 90 אחוז ממנו בהשפעת אור השמש. קרני ה- UVB האנרגיות הגבוהות שמשמשות גם את העור מכריעות.

עם זאת, לא כולם מייצרים אותה כמות של ויטמין D - זה תלוי בגיל, בעובי העור ובסוג העור.

על פי ה- Stiftung Warentest, הכלל הוא שמש שמש בגרמניה מאוקטובר עד מרץ אינה מספיקה לאנשים כדי לייצר מספיק ויטמין D. אבל זה לא המקרה שהעור לא מייצר שום ויטמין D בסתיו ובחורף.

דובר התקשורת של האגודה הגרמנית לאנדוקרינולוגיה, פרופסור הלמוט שץ, הסביר דובר התקשורת של האגודה הגרמנית לאנדוקרינולוגיה, "הגוף גם יוצר מעט ויטמין D אם אתה יוצא לטיולים בערך 20 עד 30 דקות כל יום בחורף עם פנים חופשיות וללא כפפות.

אך במיוחד בחודשים החמים, חשוב לספוג מספיק שמש. מכיוון שמתחת לשמש האביבית והקיץית, ניתן בקלות לחדש את מאגרי הוויטמין D, מכיוון שהגוף אוגר את הוויטמין D המסיס בשומן בשומן וברקמת השריר כמו גם בכבד.

בדרך כלל מספיק מלאי זה בכדי לעבור את העונה החשוכה ללא תסמינים של חוסר.

ניתן לספק רק חלק קטן מהצורך באמצעות תזונה

כפי שכתב ה- Stiftung Warentest, אוכל יכול לכסות רק חלק קטן מדרישת הוויטמין D, כעשרה עד 20 אחוזים. בהתאם, ישנם רק מעט מזונות המכילים כמות משמעותית של ויטמין D.

ללא ספק הרוב זה בדגים שמנוניים כמו סלמון והרינג. כבד, חלמון ביצה וכמה פטריות כמו נבטלות ופטריות מספקות ויטמין D במידה פחותה הרבה יותר.

על פי מומחי הבריאות, מי שיש להם לא מספיק רמות ויטמין D בחודשי החורף בגלל חשיפה לא מספקת לשמש עשוי להיות מסוגל להשתמש בתוספי מזון.

עם זאת, כדורים עם ויטמין D אינם מומלצים לכולם, כפי שהזהירו מומחי לשכת הרוקחים בסקסוניה התחתונה.

בעיקרון, לא צריך לקחת יותר מדי ממנו. מכיוון שלפי ועדת התרופות של המקצוע הרפואי הגרמני (אקדה), יכולה להתרחש גם מנת יתר עם תכשירי ויטמין D.

תוסף תזונה לקבוצות בסיכון גבוה

"אנשים בריאים ופעילים כמעט ולא נהנים מתוספי ויטמין D", כותב ה- Stiftung Warentest. "אבל הם יכולים להיות הגיוניים לקבוצות סיכון מסוימות."

זה כולל אנשים מגיל 65 ומעלה, מכיוון שיכולת העור לייצר ויטמין D מופחתת בקרב אנשים רבים בגיל זה. במקרים מסוימים הוא מייצר רק כמחצית ויטמין D מאשר בשנים קודמות.

אפילו אנשים צעירים יותר אשר לעתים רחוקות מקבלים אוויר צח בגלל מחלה יכולים להשתמש בתוספי ויטמין D לאחר התייעצות עם רופא.

בתנאים אלה, Stiftung Warentest מסווג תכשירים של ויטמין D כמתאימים למניעה וטיפול באוסטיאופורוזיס.

כדורי ויטמין D יכולים להועיל גם למחלות מסוימות אחרות: מחלות מעי קטנות יכולות להשפיע על ספיגת ויטמין D מהמעי.

מחלות כבד כרוניות, אי ספיקת כליות, חולשה של בלוטת התריס או תרופות מסוימות כמו נוגדי אפילפסיה יכולות גם הן להפריע להיווצרות ויטמין D.

לעולם אל תיקח תוספי ויטמין D בחשד

בנוסף, הקרן לבריאות ילדים, בהסכמה עם ארגונים מדעיים של רופאי ילדים, ממליצה:

החל מהשבוע הראשון לחיים ועד השני שחווה את תחילת הקיץ, כלומר תלוי בזמן הלידה לתקופה של שנה עד שנה וחצי, על כל התינוקות בגרמניה לקבל טבליות או טיפות עם 400 עד 500 יחידות ויטמין D 3 מדי יום בנוסף לחלב אם או מזון לתינוקות. .

יש לשלב בצורה הטובה ביותר מתן ויטמין D עם מניעת פלואוריד נגד עששת. פגים במשקל לידה של פחות מ -1,500 גרם צריכים לקבל מנה גבוהה יותר של 800 עד 1,000 יחידות ויטמין D מדי יום בחודשי החיים הראשונים.

בעיקרון, "אין ליטול תוספי ויטמין D בחשד. הם מומלצים רק אם לא הוכח טיפול מספיק על ידי רופא ", אמרה אנטי גאהל מאגודת התזונה הגרמנית (DGE).

לאחר מכן הרופא עשוי לקבוע את מצב הוויטמין D הנוכחי. עם זאת, מבוטחים כחוק מקבלים החזר בגין בדיקת דם זו אם קיים חשד סביר לפגם, כמו אוסטאופורוזיס.

במקרים בודדים, על הרופא והמטופל להחליט אם הבדיקה מועילה. לרוב החולה נושא בעלות הבדיקה בסביבות 20 עד 30 אירו. חברות ביטוח בריאות משלמות רק עבור תוספי ויטמין D במקרים חריגים. (מוֹדָעָה)

מידע מחבר ומקורות


וִידֵאוֹ: זו לזו: על ויטמין D ועל גיל המעבר - ראיון עם דר אורלי לחם קפלן (יולי 2022).


הערות:

  1. Tiffney

    לעשות טעויות. אני מציע לדון בזה. כתוב לי בראש הממשלה.

  2. Jermane

    גם שהיינו מסתדרים בלי הביטוי הטוב ביותר שלך

  3. Othman

    יש עוד כמה חסרונות

  4. Seorus

    זה מגוחך.



לרשום הודעה