חֲדָשׁוֹת

המחקר הנוכחי: צריכת דגים שבועית משפרת את השינה ואת מנת המשכל

המחקר הנוכחי: צריכת דגים שבועית משפרת את השינה ואת מנת המשכל


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

כאשר ילדים אוכלים דגים באופן קבוע, השינה והאינטליגנציה משתפרים

אנשים רבים סובלים בבעיות שינה בימינו. החוקרים מצאו כעת כי צריכה קבועה של דגים בילדים מובילה לערך IQ מוגבר מעט ומשפר גם את שנתם של ילדים אלה בהשוואה לילדים שצרכו מעט דגים או לא.

מדעני אוניברסיטת פנסילבניה מצאו במחקר הנוכחי כי צריכה שבועית של דגים משפרת את האינטליגנציה והשינה. תוצאות המחקר פורסמו בדוחות המדעיים שפורסמו באנגלית.

כיצד חומצות שומן אומגה 3 משפיעות על אינטליגנציה ושינה?

היו מחקרים קודמים שמצאו קשר בין חומצות שומן אומגה 3 שנמצאו בסוגים רבים של דגים לשיפור האינטליגנציה. בנוסף, חומצות שומן אומגה 3 גרמו גם לשיפור בשינה. במחקר הנוכחי החוקרים בדקו כיצד חומצות שומן אומגה 3, שמקורן בדגים טבעיים ולא מתוספי תזונה, משפיעות על אינטליגנציה ושינה.

המשתתפים נאלצו לענות על שאלונים שונים

לצורך בירורם הרופאים ניתחו את שאלוני 541 הנבדקים בגילאי תשע ואחד-עשרה שהגיעו מסין. המשתתפים כללו 54 אחוז בנים ו -46 אחוז בנות. השאלון שימש כדי לקבוע באיזו תדירות צרכו הילדים דגים בחודש האחרון. נלקחו בחשבון תוצאות בדיקת מנת המשכל הסינית, שבדקה כישורים מילוליים ולא מילוליים. הורי הילדים ענו גם על שאלות הנוגעות לאיכות השינה בשאלון בנושא הרגלי השינה של הילדים, שכלל, למשל, משך שינה, ערות בלילה וישנוניות במהלך היום. לבסוף, החוקרים בדקו מידע דמוגרפי, כולל חינוך הורי, משרה ומשפחה, ומספר הילדים במשק הבית.

לילדים שאוכלים דגים יש איכות שינה טובה יותר

בניתוח שלהם, החוקרים מצאו שילדים שצרכו דגים קיבלו 4.8 נקודות יותר במבחני ה- IQ שלהם בהשוואה לילדים שרק לעתים רחוקות או לא צרכו דגים. אם לפעמים היו נותנים לילדים דגים, הדבר יוביל לערך IQ מוגבר של 3.3 נקודות, מדווחים החוקרים. בנוסף, צריכת דגים מוגברת הייתה קשורה עם פחות הפרעות שינה. על פי החוקרים, הילדים אוכלים הדגים בסך הכל היו בעלי איכות שינה טובה יותר.

חוסר שינה קשור להתנהגות אנטי-חברתית

חוסר שינה יכול להוביל לכל מיני השפעות שליליות. לדוגמה, חוסר שינה קשור להתנהגות אנטי-חברתית, אומר הסופר פרופ 'אדריאן ריין מבית הספר לאמנויות ומדעים בבית הספר לרפואה פרלמן באוניברסיטת פנסילבניה. במחקרים קודמים, רופאים כבר גילו שתוספי אומגה 3 מפחיתים התנהגות אנטי-חברתית. לכן לא היה מפתיע שההשפעה מופעלת גם מצריכת דגים.

ילדים חייבים להיות מורגלים בצריכה ובריח של דגים בשלב מוקדם

המחקר מדגיש את היתרונות הבריאותיים של צריכת דגים. המדענים ממליצים שיש להכיר ילדים בצריכת דגים בשלב מוקדם. צריכת הדגים יכולה כבר להתחיל כבר בעשרה חודשים, כל עוד הדג אינו מכיל עצמות ונחתך כמה שיותר קטן. אולם בגיל שנתיים לכל המאוחר צריכה צריכה להתחיל לצרוך, אמרו המומחים. ההרגשה של ילדים לטעם הדגים מוקדם מובילה לעובדה שהם מוצאים דגים טעימים יותר, מסבירה פרופסור ג'ניפר פינטו-מרטין. לעתים נדירות מוגשים דגים בתרבות שלנו וילדים כמעט ולא מתמודדים עם הריח. אבל ילדים במיוחד רגישים מאוד לריחות. אם ילדים אינם רגילים לריח של דגים, הדבר יכול למנוע מהם לצרוך אותו, מסביר המומחה.

יש צורך במחקר נוסף

מכיוון שמחקר זה בוצע על ידי משתתפים צעירים מאוד, המדענים החליטו לא לנתח את הפרטים של מיני הדגים שנצרכו על ידי הילדים. עם זאת, זה כבר מתוכנן למחקר עוקב עתידי. מחקרים אחרים צפו כעת לקבוע אם אכילת דגים באופן כללי יכולה להביא לשינה טובה יותר, ביצועי בית ספר טובים יותר ותוצאות חיוביות אחרות. בשלב זה, הרופאים ממליצים לאנשים להוסיף בהדרגה דגים לתזונה שלהם. זה עשוי בסופו של דבר להוביל לצריכת דגים פעם בשבוע. אם דגים משפרים את השינה, זה באמת נהדר. אם אכילת דגים משפרת את הביצועים הקוגניטיביים, כפי שנמצא במחקר, זה אפילו טוב יותר, מדגישים המחברים. (כפי ש)

מידע מחבר ומקורות


וִידֵאוֹ: הזחל הרעב - ספר לי סיפור - התיאטרון שלנו (מאי 2022).