חֲדָשׁוֹת

טיפים לעונה החגיגית: לעבור את חג המולד בלי הנגאובר

טיפים לעונה החגיגית: לעבור את חג המולד בלי הנגאובר


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

אלכוהול בחגים: איך לחגוג את חג המולד בלי הנגאובר

יין חתול, ביצת חלב, יין מבעבע: לעיתים קרובות חג המולד לא רק חוגגים בהרחבה, אלא משמש לעתים קרובות גם למשקאות אלכוהוליים. צריכת האלכוהול הגבוהה מסכנת את הבריאות. מומחים נותנים טיפים כיצד לשמור על הגבלת האלכוהול בחגים ולהימנע מהנגאובר מגעיל.

שימוש אחראי באלכוהול

בכל שנה עונת חג המולד קשורה ללחץ גדול עבור כמה כבדים: בהזדמנויות רבות, אנשים אוהבים להביט לעומק יותר מדי בכוס - בין אם בדוכן היין החמוץ, במסיבת חג המולד עם חברים או עמיתים או במשפחות. צריכת אלכוהול גבוהה היא רעל לגוף. ההשלכות: זמזם, סחרחורת, כאבי בטן, בחילות והקאות. אבל זה לא צריך להיות. מומחים מספקים טיפים להתמודדות אחראית עם אלכוהול בשעות חג המולד.

הנאה כמובן מותרת

יין חתוך, ביצת חלב, יין מבעבע: עבור רבים צריכת משקאות אלכוהוליים היא חלק מהמשתה בחג המולד.

"כמובן שמותר ליהנות מההנאה", אמרה נציבת התרופות של הממשלה הפדרלית, מרלן מורטלר, בהודעת המרכז הפדרלי לחינוך לבריאות (BZgA).

"עם זאת, כולם צריכים להיות מודעים לכך שבימים חגיגיים ואחרת עדיף להישאר בגבול האלכוהול - למען המשפחה ולעצמכם."

לחץ כבד על הקיבה ועל מערכת הלב וכלי הדם

"האירועים החגיגיים הרבים בסוף השנה יכולים בקלות לפתות אותך לאבד את הסכום הנכון בכל הנוגע לצריכת אלכוהול", אמר ד"ר. med. היידרון תאייס, ראש BZgA.

"מכיוון שהכבד ממלא את התפקיד העיקרי בהתמוטטות האלכוהול, איבר זה נלחץ במיוחד כתוצאה מצריכת אלכוהול גבוהה. אך גם איברים אחרים כמו דרכי העיכול, מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העצבים המרכזית יכולים להיות עמוסים מאוד ", אמר המומחה.

"אם אתה רוצה כוסית לחגוג ולחגוג בחברה, אתה יכול לבחור בחלופות שאינן אלכוהוליות, בין אם לחג המולד או לסילבסטר. אמירת "לא תודה" לאלכוהול אינה גסה, אלא ביטוי להגדרה עצמית והערכה עצמית. "

הימנע מהנגאובר

על מנת לשמור על עומס הבריאות בימי חג המולד ולהימנע מ"הנגאובר "מה שנקרא, יש להקפיד על כמה טיפים מ- BZgA:

אל תרווה את צמאונך עם משקאות אלכוהוליים. במקום זאת, בחרו בגרסאות לא אלכוהוליות. כוס מים מינרלים על קרח כתוש ולימון או שפריץ מיץ פירות מרענן מתאימים לכך.

התמקד במודע בהנאה וקח את הזמן שלך. אם אתה שותה בחופזה, אתה יכול להיות מופתע מההשפעות של אלכוהול. יתרון נוסף: אם אתה שותה לאט, החזק תמיד כוס ביד ולא תקבל מיד אחת חדשה.

התמצאו באנשים ששותים משקאות אלכוהוליים באטיות אך בכל זאת נהנים - ולפעמים אומרים "לא" לכוס הבאה.

שתו מדי פעם משהו שאינו אלכוהולי.

פשוט נשמט ב"סיבובי שתייה ". השאר מנוחה בכוס, מה שחוסך לך הסברים ואותות מיותרים: אני עדיין מטופל היטב!

אל תשתמש במשקאות אלכוהוליים אם לא בא לך.

ויטמין C והתעמל באוויר הצח

אבל אם אכן מקבל מעט יותר מדי אלכוהול, כמה תרופות ביתיות להנגאובר יכולות לעזור למחרת. מלפפונים חמוצים, למשל, יכולים לפצות על הפסדי מינרלים הקשורים לאלכוהול.

ויטמין C הוא תרופה ביתית טובה לכאבי ראש. זה מקדם את היווצרותו של המוליך העצבי נוראדרנלין, אשר בתורו מעניק את כאב הראש.

ויטמין C מסייע גם לכבד לפרק אלכוהול. לכן מומלץ לאכול פירות עשירים בוויטמין C כמו תפוזים או קיווי מיד לאחר החגיגה או לכל המאוחר בארוחת הבוקר.

אחרון חביב, אסור ל"ישא "את ההנגאובר על הספה. לאחר ארוחת הבוקר מומלץ הליכה קצרה. פעילות גופנית באוויר הצח מפעילה את חילוף החומרים והמחזור ומסייעת להרגיש שוב בכושר מהר יותר. (מוֹדָעָה)

מידע מחבר ומקורות


וִידֵאוֹ: התגעגעתם? הבנים והבנות חוזרת לעונה מטורפת! (מאי 2022).