חֲדָשׁוֹת

חקירה: אומרים שסוגי הגבינות הללו עוזרים לך לרדת במשקל

חקירה: אומרים שסוגי הגבינות הללו עוזרים לך לרדת במשקל



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

המחקר מראה: גבינה יכולה לעזור לך לרדת במשקל

למרות שלעתים קרובות נחשבים גבינות כמזיקות לכולסטרול, מחקרים מדעיים הראו כי אכילת גבינה יכולה אפילו להגן על הלב. וככל הנראה, חוקרים איריים מצאו שזה יכול לעזור לכם לרדת במשקל בריא.

לרדת במשקל כמו שצריך

מומחי בריאות ממשיכים להתריע על ירידה לא נכונה במשקל. אם אתה רוצה להפחית את המשקל שלך ללא אפקט יו-יו, אתה צריך לשנות את התזונה שלך בעקביות לטווח הארוך. הסיכוי הטוב ביותר להצלחה הוא ככל הנראה בעזרת תזונה קבועה עם פחות קלוריות. כדאי לסמוך על מזונות מסוימים המשמשים כחומרים להרזיה. נראה שגבינה היא אחד מהמזונות הללו, כפי שמצאו חוקרים מאירלנד.

גבינה בריאה מהצפוי

עבור אנשים רבים גבינה נחשבת למזון לא בריא למדי שנאמר כי תורם לרמת כולסטרול גבוהה יותר, בין היתר. עם זאת, מחקרים מדעיים הראו כי מוצר החלב בריא יותר באופן משמעותי ממה שמקובל להניח.

מדענים מארצות הברית גילו לאחרונה כי סוגים מיוחדים של גבינה יכולים להגן מפני סרטן הכבד.

וחוקרים בריטים גילו במחקר כי אכילת גבינה שומנית - בניגוד לחשד - לא העלתה את הסיכון להתקפי לב ושבץ מוחי.

מחקר שנערך על ידי מדענים אירים הראה כעת כי גבינה לא בהכרח מעלה את הכולסטרול. בנוסף, אכילת גבינה יכולה אף לגרום לאנשים לרדת במשקל.

צריכה מוגברת של שומן רווי

לצורך מחקרם, מדענים מאוניברסיטת קולג 'דבלין ניתחו את ההשפעות של צריכת גבינה על סך של 1,500 משתתפים מאירלנד.

המטרה הייתה להעריך את ההנחיות התזונתיות הנוכחיות, המזהירות כי אכילת גבינה (עשירה בשומנים רוויים) משפיעה על הסיכון להתפתחות כולסטרול גבוה בדם, כך אמרו החוקרים.

הרופאים פרסמו את תוצאות המחקר שלהם בכתב העת "תזונה וסוכרת".

מנהיג המחקר ד"ר, מצא כי הצריכה הגבוהה של גבינה מובילה לצריכה מוגברת משמעותית של חומצות שומן רווי בהשוואה לאנשים שאינם אוכלים גבינה. אמה פייני בהודעה.

עם זאת, לדברי המחבר, לא נמצא הבדל ברמת הכולסטרול LDL שנמצאה.

פחות משקל בגלל צריכת גבינה

החוקרים חושדים כי תערובת חומרים מזינים בגבינה עוזרת לפצות על הצריכה המוגברת של שומנים רוויים.

צריכת החלב מהגבינה אפילו השפיעה לטובה על מה שמכונה מדד מסת הגוף.

בנוסף, הצריכה הובילה לגדלים מותניים קטנים יותר ומתואמת עם לחץ דם נמוך יותר, מוסיפים המדענים.

יש לבחון מקרוב את הדיאטה כולה

כמובן, מתאם לא אומר אוטומטית קשר סיבתי להשפעה זו, אומרים המומחים.

אז אינך יכול לומר בוודאות כי לאכילת גבינה השפעה חיובית על הכולסטרול או המשקל.

הגבינה היא רק חתיכה קטנה מהפאזל, עלינו להסתכל על כל הדיאטות של האנשים, מסבירים המחברים.

"עלינו להסתכל לא רק על חומרי התזונה עצמם, אלא גם על המטריצה ​​בה אנו אוכלים אותם", אמר פיי.

אכילת מוצרים דלי שומן מובילה לעלייה בצריכת פחמימות

באופן אירוני החוקרים גילו כי צריכת יוגורט וחלב דל שומן העלתה את צריכת הפחמימות.

עם זאת, סיבה ותוצאה עשויה לעבוד להפך.

אם אנשים אוכלים יותר פחמימות, יתכן שהם נוטים יותר למוצרי חלב דלי שומן, משערים המדענים.

אולי הנפגעים רוצים לרדת במשקל.

יש צורך במחקר נוסף

היה מעניין לראות את המחקר הזה חוזר על עצמו בגודל מדגם גדול יותר ובאזורים שונים בעולם, טוענים המחברים.

מכיוון שלתרבות וגיאוגרפיה יש השפעה גדולה על התזונה. עד כה לא ברור אם התזונה האירית הובילה לתוצאות אלה.

יתכן שההשפעות השליליות שהניחו בעבר בעבר היו מוגזמות, מוסיפים המומחים. (כמו, מודעה)

מידע מחבר ומקורות


וִידֵאוֹ: איך לרדת במשקל בלי לפגוע בחילוף החומרים (אוגוסט 2022).